눈뻑뻑, 푸석푸석 우중충 겨울 밝고 건강하게 지내는 방법!

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겨울감기나 호흡기 질환에 취약! 이유는?
실내 활동이 많은 겨울 밀폐된 공간에는, 각종 미세먼지와 감기바이러스가 있기 때문!
겨울철 건강 관리 키워드
Keyword 01 실내 공기 책임질 식물 '산세베리아'

건조한 겨울철 실내 가습효과와 공기 정화에 효과적인 식물이다.

화학물질의 걱정 없는 공기정화 식물 이제는 ‘플랜테리어’라는 개념의 인테리어 소품으로 확장되고 있다.

출처 : http://news.joins.com/article/20924266
Keyword 02 안구건조증으로 지친 눈을 위해 등푸른 생선,견과류 섭취
대기 중 수분 함유량이 크게 떨어지는 겨울 철에는 눈물이 공기 중으로 잘 휘발되기 때문에 안구 건조증이 악화되기 마련
오메가3는 눈물층 보호막의 주성분이 들어있어 큰 도움이 됨
출처 : http://news.joins.com/article/19222015
Keyword 03 연어, 고등어, 달걀노른자 비타민D 섭취하기!

일조량이 적은 겨울철 햇빛을 통해 체내에서 합성되는 비타민D가 부족하기 쉽다.
비타민D는 칼슘의 흡수를 돕고, 면역세포를 생산하는 역할을 한다.

비타민D가 풍부한 연어, 고등어, 달걀노른자 섭취를 통해 겨울철 건강을 챙기자!

출처 : http://news.joins.com/article/19222015
Keyword 04 수분섭취

난방으로 건조한 실내.
바이러스나 오염 물질을 방어하는, 호흡기 점막이 마르면 호흡기 질환에 걸리기 쉽다.

하루 1.5리터 이상의 충분한 수분 섭취가 필요!

출처:보건복지부

겨울철 건강관리
가장 쉬운 수분 섭취부터 습관화하는 건 어떨까?

이때, 건강한 물 마시는 것이 중요! 저수조 없이 언제나 신선한 직수형 정수기를 사용하는 것도 방법!

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겨울철 건강관리를 시작해 보는 건 어떨까요?

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